今減量中です。

 

「野性的な健康」をモットーに、筋トレをやっていまして、

増量期と減量期を繰り返して筋肉をつけていく、今がその減量期なのです。

 

初めて本気で筋トレやっているので、本気で減量するのも初めて。

だから試行錯誤の繰り返しです。

食事や運動内容を微調整しながら、着実に減量してきたものの、ここ2週間ほど体重がなかなか落ちず。。。

 

なんでだろう？と考えてみると、そういえば目標がなかったのでした。

→その目標を達成したら、どんな未来が待っているのか

 

最終目標はあるのです。

BMI22～23かつ体脂肪率10％未満。

でも、中間目標がなかった。

あえて言うなら、毎日ランニングと筋トレする、ってのが中間目標ですが、、、

毎日ランニングと筋トレする、ってのはあくまで手段。

目標として機能するのは、ランニングと筋トレが毎日の習慣になるまでです。

習慣づけが成功したら、別の目標が必要になります。

だから、今週の目標としてノートに書いてみました。

体重70.9kg以下かつ体脂肪率11.9％以下

ノートに書いたのは5日前ですが、今日体重測ったら体重が目標クリアしてました。

ﾔﾀ━━ヽ(´∀`*)ﾉ ━━!!!!

ビックリです。

これが目標の威力なんですね。

 

いつまでに、何を達成するか、書けば、それだけで自動的に目標達成できる。

とても興味深い体験でした。