私、コーチングにすごく興味がありまして。

YouTubeで宮越大樹さんの動画を観ながら勉強中。

 

この居酒屋の女子高生の話が好きでさ。

宮越さんの動画はYouTubeの中に膨大にあって、もう100時間くらい観てるんだけど、その中でも一番好き。

コーチになる気がない人も、きっと何か気づきがあると思うから、ぜひ観てほしい。

 

 

コーチングの勉強してるから、日常的にコーチングの目線で物事を見がちで。

昨日、まとめサイトでこんなページを見たんだ。

自己肯定感高める方法教えてくれ!!!!!!!!!!!!

内容を少し抜粋すると

 

・・・・

 

7: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:57:02.88 ID:JTIkodMG0
成功体験やで
小さなことでもええんや
続けるだけでも自信になる

 

16: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:58:05.98 ID:SEzUna8v0
>>7
言うほど成功体験って自信になるか?

 

17: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:58:10.64 ID:YwVH2wBL0
筋トレやな

 

28: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:59:03.48 ID:SEzUna8v0
>>17
筋トレ続けれるやつは元々自己肯定感高い

 

21: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:58:28.20 ID:YwVH2wBL0
誰かに褒めてもらう

 

35: 風吹けば名無し 2020/08/02(日) 22:59:37.56 ID:SEzUna8v0
>>21
褒められても自己肯定感低いから嬉しくない

 

・・・・

 

自己肯定感を高めたいっていうお悩みなんだけど、

自分がコーチとしてセッションするとしたら、この人にどんな言葉を投げかけるかな?って考えたんだ。

 

私だったら、こんな言葉を投げかけると思う。

 

①あなたの今の自己肯定感は10点満点で何点くらい?

→まずは自己肯定感を数値化する。セッションの途中や終わりで再度聞いて効果測定する。

②自己肯定感高めたいと思うのはどんなとき?

→自己肯定感を高めたいと感じる具体的場面を聞いて、現場検証をする。クライアントが「自己肯定感」という言葉をどういう意味で使っているかを探る。

③あなたが知ってる自己肯定感が高い人ってどんな人?

モデリングの足掛かりとする。自己肯定感が高まるとどういう人物になるか、イメージを膨らませはじめる。クライアントにとっての「自己肯定感」という言葉の意味を別の角度から探る。

④自己肯定感が高い人のどんなところに憧れるの?

→クライアントが求める「自己肯定感」の意味にさらに迫る。今の自分とのギャップがどこにあるかを認識する。

⑤自己肯定感が低いままだとどんな悪いことがあると思う?

→自己肯定感を高めるアクションを取る必要性を強く感じてもらう。

⑥自己肯定感が高まるとどんな良いことがあると思う?

→自己肯定感を高めるアクションを取るに向けて、さらに積極的になってもらう。

⑦過去に自己肯定感が下がった体験はある?どんなこと?

→自己肯定感を高められる具体的なアクションが何か検討する。

⑧過去に自己肯定感が高まった体験はある?どんなこと?

→別の角度から、自己肯定感を高められる具体的なアクションを検討する。

 

話を聞く中で適宜深掘りして質問することもあると思うけど、大まかにはこんなことを聞いていくことになると思う。

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