私、コーチングにすごく興味がありまして。
YouTubeでコーチングの動画を観ながら勉強中です。
プロコーチの中でも宮越大樹さんがお気に入り。
この居酒屋の女子高生の話が本当に好きで。
宮越さんの動画はYouTubeの中に膨大にあって、おそらくもう100時間くらい観てます。
その中でもこの女子高生の話が一番好き。
コーチングに興味がなくても、きっと何か気づきがあると思います。
で
コーチングの勉強してるから、日常的にコーチングの目線で物事を見がちで。
昨日、まとめサイトでこんなページを見つけました。
内容を少し抜粋すると
・・・・
小さなことでもええんや
続けるだけでも自信になる
言うほど成功体験って自信になるか？
筋トレ続けれるやつは元々自己肯定感高い
褒められても自己肯定感低いから嬉しくない
・・・・
自己肯定感を高めたいっていうお悩みなのですが、
自分がコーチとしてセッションするとしたら、この人にどんな言葉を投げかけるかな？と考えました。
私なら、たぶんこんな言葉を投げかけると思います。
①あなたの今の自己肯定感は10点満点で何点くらい？
自己肯定感を数値化してみます。
自分の心を俯瞰的に見られる質問です。
②自己肯定感高めたいと感じるのはどんなとき？
自己肯定感を高めたいと感じる具体的場面を聞きます。
クライアントが「自己肯定感」という言葉をどんな意味で使っているかを探ります。
③あなたが知ってる自己肯定感が高い人ってどんな人？
クライアントにとっての「自己肯定感」を別の角度から探ります。
自己肯定感が高い人の具体例を考えることで、
自己肯定感を高めたいという願望の目的に目を向け始めます。
④自己肯定感が高い人のどんなところに憧れるの？
クライアントが求める「自己肯定感」の意味にさらに迫ります。
今の自分とのギャップがどこにあるかを認識します。
⑤自己肯定感が低いままだとどんな悪いことがあると思う？
自己肯定感を高めるアクションを取る必要性を強く感じます。
⑥自己肯定感が高まるとどんな良いことがあると思う？
自己肯定感を高めるアクションを取ることに、より積極的になります。
⑦過去に自己肯定感が下がった体験はある？どんなこと？
自己肯定感を高められる具体的なアクションが何か検討します。
⑧過去に自己肯定感が高まった体験はある？どんなこと？
別の角度から、自己肯定感を高められる具体的なアクションを検討します。
こんなふうに、クライアントの視野を広げることを最優先に、内省が深まる質問をしていきます。
