この記事は、音声配信を文字起こししたものです。
元の配信はこちらから。

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今日のテーマは、なぜ健康が大事なのかという話です。

コーチングとか自己啓発とかやってると自分の価値観って何だろうなって考えたりするワークをよくやることがある。
いろんな価値観がありますね。

人との協力とかお金とか健康とか挑戦とかいろんな価値観。
人生の中でこれを大事にしたいなーっていう価値観があると思うんですけど
みんなできればもちろんいいんですけど、
その中で特に自分がこれは大事だなって思うことは何かなっていうことを考えるワークをやると
だいたいいつもトップに入ってくるのが健康なんですよね。

で、健康がなんで大事かっていうのを以前ですね、考えたことがあって。
健康って、健康が自分の活動のベースだったりするんですよね。

具合が悪くて健康を損ねていると活動しづらいと。
自分の目標に向かって何か行動を起こすっていうのが、まあ具合悪ければ具合悪いなりのやり方はあるんでしょうけど
まあちょっと取れる選択肢が少なくなってきたりする。
だから自分が人生でやりたいことを進めていくためにも健康は大事だ。
っていうのと、あともう一点あって。

自分が健康だと、自分の周りの人たちにも元気を分けられる、パワーを分け与えられるよなって。
そういう人って素敵だなって思ってたりするので
そういう人でありたいなっていう価値観もある。
だから健康は大事だっていうわけですね。

人によっていろんな考え方があると思うんですけど、
僕にとっての健康の意味ってそういうことかなと思っていて。

結構僕、健康に関しては食事は気を使っているとか、メンタルの方も瞑想したりとか
自分の中で振り返りのノートをつけたりとか
いろいろ取り組みはしている。
一方でもう完全にフィジカルな運動習慣とかは
ちょっとおざなりになってるんですよね。

これはね、何だろうなぁ。運動って単純に時間を使いますよね。
運動習慣って時間を設けてやる必要があるみたいな認識があるので、
その時間を念出しづらいって思ったりする。
時間なんて使いようではあるんですけど。
なのでどうしても運動習慣に手が伸びづらかったりするんですよね。

で、 ずっとなんか運動できてねーなーとか思ってはいたんですけど
ただ、もしね、健康に価値を見出しているのが
自分の健康っていう以外にも周りにパワーを与えるとか そういう部分にも価値を見出しているのだとしたら
人にパワーを与えるって何ができるのかな っていう切り口でも考えていけたりしますよね。

健康っていうところじゃないですけど、笑顔を絶やさない。
それって健康ではまた違う切り口で人にパワーを与えられるというか、周りの人の状態が上がったりする。
しかめ面の人より笑顔の人の方が周りの人がいい気持ちになったりしますよね。

というところで、周りの人にパワーを与えられる存在になるっていうところで健康って思ってたけど、
健康じゃなくても別に笑顔を絶やさないことによって周りの人にパワーを与えられる。
だから笑顔を作っていこう。 そういう取り組み方もできる。

あとは最近気づいたのが結構身だしなみって大事だなと思って。
身だしなみって結構ね、今あの音声配信だからいいですけど割と身だしなみに手を抜いている。
こうやって音声で配信毎朝してますけど、まあ音声なんであの姿は見えないわけですよね、とか。

あと何だろうなぁ。
基本的に在宅勤務なんで、ビデオ会議はありますけど、まあ直接対面するわけでもないので
そこまでバッチリ気を遣わなくても、
身だしなみ、まあ気を遣いますよ最低限なんですけど、
だけど出社して対面で会うほどには気を遣わなくてもokだったりする。
なので、在宅が多い環境なのでなんかね、身だしなみ手を抜いてるんですよね今僕。
だから、身だしなみが綺麗な人ってなんか周りの状態を上げやすかったりするのかなとかいうことを考えて たりもする。
健康はちょっと手がつかなくても、身だしなみをちゃんとしようかなとか、そういう切り口もあったりするよなぁと思ったりもします。

そういうふうにできるところをやっていくと、
見出し並みをきちんとしたりとか、笑顔を作るとか、あとは家族とよく会話をするとか、
健康以外のところも、実際に体を動かすとか体力をつけるとかそういう以外のところに気を使っていくことによって
じゃあ運動もしてみるかって思えたりもする。

だから健康が大事ってずっと思ってたんですけど、
健康の背後に何を求めているのかなっていうのを突き詰めて考えると
健康以外の側面でもその手に入れたいものにアプローチできたりする。

で、その今できるポイントに注力することによって、
健康、運動習慣、体力とかの方にも、じゃあやってみようかなっていうふうに
モチベーションが上がってきたりもする。

っていうので、価値観いろんな価値観探ってみるとあると思うんですけど、
この価値観を大事にすると何が起こるのかな
どんな未来が手に入れたくてこの価値観を大事にしたいのかな、とか
そこまで探ってみるとまた別の切り口でね自分でできることが見つかるかもしれないなと感じた次第です。
なんか参考になれば幸いです。