今の状態に気づいておく

この記事は、音声配信を文字起こししたものです。
元の配信はこちらから。

※※※※※※※※※※※※※※※※

今日のテーマは、今の自分の状態に気づいておくというお話です。

何日か前にお話ししたんですけど、僕は日記というかノート、紙の本ですね。
紙に、ノートに、昨日の日付とか、今日やりたいこととか書いてたんですよ、しばらく。
ちょっとそれをやめてたんですよね。1ヶ月ぐらいやめてて、やめてみたらやっぱりやりたいなっていう気持ちが強くなってきた。
なんかね、惰性で続けてた感があったんで、ちょっと1回やめて、本当にこれ自分に必要なのかどうか、一旦距離を置いてみようと思って。
そしたら、やっぱ必要だなと思って、またやり始めたんですよね。

で、新しく始めるにあたって、再開するにあたって、ちょっとやり方を変えようと思って。
やり方を変えたんです。
新しいやり方は、今の自分の状態何点？っていうのと、今の自分の状態で気づくこと。
なんか眠いなーとか、寝不足だなーとか、ちょっと最近体調悪いんだよなーとか、運動不足だなーとか、そういうのを書いておく。
悪いこと並べましたけど、いいことも書いておく。
じゃあ、この状態を踏まえて、今日何したいっていうのを書いて、じゃあこれを今日やろうみたいなことをノートに記して、実際にその日を始めるっていうのをやっていて。

これがね、今んとこ結構良くて。
これやりたいって書いたことがだいたいできてる。
これすごいなーと思ってるんですよね。
今の状態を振り返ったうえで、それを踏まえてどうしたいっていうのって、
自分の中のあれしなきゃなとか、義務感でやらないっていうのが、より上手くできるっていうかね。
なんていうんだろう。

より自分の内発的なモチベーションとか言っちゃいますけど。
専門用語っぽいですね。
よりなんか自分の中から出てきた、自分がやりたいって思う気持ちでコトに向かえるっていうのがいいなーと思っています。

今までいろんなノートの付け方をしてきてたんですけど。
あらかじめその日記とか、毎日のページのところに書くことが決まっているみたいなフォーマットがあるじゃないですか。
日記帳とかノートとか。
なんかそれ自分しっくりこなくって。

僕が使ってるノートが、LIFE NOBLE NOTE SECTION 100 SHEETSってやつで。
これね、方眼。何ミリの方眼なんだろう。1センチの方眼なのかな。5ミリの方眼なのかな。
方眼で本当に自由に書けるノートになってて。
これをずっと愛用してるんですよね。
年も変わるので、もし興味があればチェックしてみてください。

これに毎日、さっき言ったような今日の点数。
昨日からの変化も書いてる。
昨日からの変化。
数値化ってやっぱ大事だなって思ってたんで。
その数値化と、今日の今の点数と、あとは昨日からの変化も書いてるんだ。

意外とね、今の点数何点と、昨日からの変化があんまり連動しないことがあって。
昨日より点数は下がってるんだけど、昨日からの変化は上向いてるとか。
なんかね、不思議な現象が起きてて。
これはどういうことなんだろうなっていうのが、ちょっと追々考えを深めたいなと思うんですけど。
なんかね、面白いですね。

今は毎日続けてるんですけど。
定期的に振り返って、今週どうだったとか、1ヶ月どうだったとかやっていくのもありかな。
ちょっとこの辺はやり方考えたいんですが、
現状ね、今の状態を振り返って、今日やりたいことを考えるっていうのがかなりいい感じなのでシェアしてみた次第です。
参考になれば幸いです。