前にも少し書きましたが、アンカーを作りたいなと思いまして。

→セルフコーチングしてみた（自分の本心を言語化できない件について）

NLPの本を読んで作りたいと思ったものの、どんなアンカーにするか迷っていました。

考えた末ひらめいたのが、【落着き】と【集中】のアンカー。

心を落ち着けて集中状態に入る

これはいろんな場面で使えそうだなと。

 

 

落着きと集中の理想形は、瞑想明けの状態。

自分の内面で瞑想明けの状態を想起して、特定の動作と結びつけます。

 

心が奥まで透き通っている。

森の中で一人、全身で森の気配を感じているような。

鳥のさえずり。風の音。

手は「グワシ（楳図かずおさんのやつ）」みたいな。

 

こうして生まれた世界中でただ一つ、自分だけのアンカー。

落着きと集中をどこでもすぐに得られるツールです。