毎朝15分。

瞑想を始めて、そろそろ1年が経ちます。

でも、イマイチ要領がつかめてなくて。

これ、うまくできてるのかな？っていう不安があります。

 

瞑想しない日が続くと、なんとなく調子狂う気がしますから、きっと何かしらの効果は出ているのでしょう。

でも、

  • 人生が変わった！とか
  • 悟った！とか
  • パワーがみなぎる！

みたいな派手な実感はないんですよね。

それでも良いのかもしれないですが、できれば、なんかもっとやってる感が欲しいものです。

瞑想すげぇ！

って感じられるような分かりやすい実感が欲しいのです。

 

と思ってたところにですよ

 

先日書いたような、自分との対話の体験をして。

→やりたくない自分とやらなきゃな自分：対話による葛藤処理

あ、これかもな、と感じたのです。

瞑想中の雑念の扱いについて、腑に落ちるものがありました。

雑念を邪魔なものとして取り除こうとするのではなく、雑念と対話してみようと。

 

早速、明日からの瞑想で試してみようと思います。