毎朝15分。
瞑想を始めて、そろそろ1年が経つ。
だけど
イマイチ要領がつかめてなくてさ。
これ、うまくできてるのかな?っていう不安があって。。。
効果は少し感じてるんだよ。
瞑想しない日が続くと、なんか調子狂う気がするし。
でも、人生が変わった!とか、悟った!とか、パワーがみなぎる!みたいな派手な感じはないの。
それでも良いのかもしれないけれど、できれば、なんかもっとやってる感が欲しい。
瞑想すげぇ!
って感じられるような分かりやすい実感が欲しいんだ。
・・・・
って思ってたところにですよ。
こないだ書いたような、自分との対話の体験をして。
あ、これかもな、と。
瞑想中の雑念の扱いについて、腑に落ちたというか。
雑念を邪魔なものとしてどけようとするのではなく、
雑念と対話してみるのはどうだろうかと。
早速、明日からの瞑想で試してみようと思います。