毎朝15分。

 

瞑想を始めて、そろそろ1年が経つ。

 

だけど

 

イマイチ要領がつかめてなくてさ。

これ、うまくできてるのかな？っていう不安があって。。。

 

効果は少し感じてるんだよ。

瞑想しない日が続くと、なんか調子狂う気がするし。

でも、人生が変わった！とか、悟った！とか、パワーがみなぎる！みたいな派手な感じはないの。

それでも良いのかもしれないけれど、できれば、なんかもっとやってる感が欲しい。

瞑想すげぇ！

って感じられるような分かりやすい実感が欲しいんだ。

 

・・・・

 

って思ってたところにですよ。

 

こないだ書いたような、自分との対話の体験をして。

→やりたくない自分とやらなきゃな自分：対話による葛藤処理

あ、これかもな、と。

瞑想中の雑念の扱いについて、腑に落ちたというか。

雑念を邪魔なものとしてどけようとするのではなく、

雑念と対話してみるのはどうだろうかと。

 

早速、明日からの瞑想で試してみようと思います。